3 อาหารจานโปรดของเจ้าสิวตัวร้าย อาหารที่ทำให้เกิดสิว วิธีรักษาสิวด้วยการเลี่ยงทานอาหาร

เรื่องธรรมดาที่ซ่อนความไม่ธรรมดาเอาไว้ เพราะอาหารนอกจากจะให้ประโยชน์แก่ร่างกายแล้ว อาหารยังมีส่วนทำให้เกิดโรคและช่วยป้องกันรักษาโรคได้เช่นเดียวกัน ดังนั้น การกินอาหารจึงต้องพิถีพิถันเป็นพิเศษ เพื่อให้ได้มาซึ่งอาหารที่มีคุณค่าครบถ้วนตามหลักโภชนาการเพื่อสุขภาพที่ดี และช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรค ยกตัวอย่างใกล้ตัว เช่น “สิว” ที่มีคนไข้จำนวนไม่น้อยทีเดียว และปัจจัยเสริมของการเกิดสิวก็มาจากอาหารที่รับประทานนั่นเอง ซึ่งอาหารที่กระตุ้นและก่อให้เกิดสิวมี 3 ประเภทหลัก ๆ คือ

1. นมและผลิตภัณฑ์จากนม เช่น นมข้นหวาน ชีส โยเกิร์ต ไอศครีม เค้ก เบเกอรี่ และอาหารที่มีส่วนผสมของนม เนื่องจากนมเป็นอาหารย่อยยาก เมื่อรับประทานเข้าไปแล้ว จะเกิดการหมักหมมในกระเพาะอาหาร และเกิดการเจริญเติบโตของยีสต์ ซึ่งเมื่อเพิ่มมากขึ้นก็จะเกิดการกระตุ้นให้เกิดสิวได้ แต่ถ้าหากเกรงว่าจะทำให้ร่างกายขาดสารอาหารที่เคยได้รับจากนม เราสามารถเลือกทานอาหารกลุ่มอื่นได้ เช่น ไข่ เต้าหู้ ถั่วต่าง ๆ ปลาตัวเล็กและเนื้อสัตว์ เพื่อทดแทนโปรตีนและแคลเซียมจากนมได้

แผ่นกระดาษลอกสิวเสี้ยน 1 ชุด 50 แผ่น

2. อาหารรสหวานจัด ก็จะเป็นอาหารของยีสต์ในกระเพาะอาหารเช่นเดียวกัน ทำให้เยสเจริญเติบโตได้และยังทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน ทำให้ฮอร์โมนไม่คงที่ ขึ้น ๆ ลง ๆ ตลอดเวลา เป็นสาเหตุของการเกิดสิวเพิ่มมากขึ้นได้

3. คาเฟอีน จากชา กาแฟ เครื่องดื่มบำรุงกำลัง น้ำอัดลม ล้วนเป็นตัวกระตุ้นให้ยีสต์เจริญเติบโตและเกิดท็อกซินที่เป็นของเสียในร่างกายและกระตุ้นให้เกิดสิวได้ง่าย

คนที่มีอาการสิวอักเสบมาก ๆ เป็น ๆ หาย ๆ ตลอดเวลา เคยทำการรักษามาแล้วหลายวิธี แต่สิวก็ยังไม่หายขาด อาจทดลองได้โดยการงดอาหารทั้ง 3 กลุ่มดังกล่าวข้างต้น เป็นเวลา 1-2 เดือน หากผลที่ออกมา ทำให้เกิดสิวลดลงหรือไม่เกิดสิวใหม่ขึ้น ก็เป็นไปได้ว่าคุณอยู่ในกลุ่มคนที่ถูกกระตุ้นให้เกิดสิวจากอาหารเหล่านี้ และสามารถแก้ไขปัญหาสิวได้ไม่ยากอีกต่อไป