แบบสอบถามโรคซึมเศร้าสำหรับผู้สูงอายุ เช็คสุขภาพจิตใจ ในวัยใกล้เกษียณอายุ Depression for the elderly

เราพบเห็นข้อมูลข่าวสารเกี่ยวกับโรค ที่มักเกิดขึ้นกับผู้สูงอายุอยู่บ่อยครั้ง เช่น โรคหัวใจโรคมะเร็ง ความดันโลหิตสูง ล้วนแต่เป็นโรคที่คอยจ้องจะทำลายสุขภาพร่างกาย ของผู้ที่ย่างก้าวเข้าสู่วัยสูงอายุทั้งสิ้นเราจึงเห็นภาพผู้สูงอายุเข้าออกโรงพยาบาล เพื่อรักษาตัวกันเป็นว่าเล่น บางคนอาจโชคดีอายุ 50 ปีสุขภาพร่างกายแข็งแรง ดังนั้น จึงควรตรวจเช็คสุขภาพประจำปีอย่างสม่ำเสมอ

ไม่ได้มีเพียงแต่โรคร้ายทางร่างกายเท่านั้นที่เป็นปัญหา คอยคุกคามผู้สูงอายุ สมัยนี้ สุขภาพจิตของผู้สูงอายุก็เป็นอีกสิ่งหนึ่ง ที่คอยบั่นทอนความแข็งแรงให้ลดน้อยถอยลงไป ผู้สูงอายุที่จิตใจไม่ค่อยแจ่มใสนัก มักมีสาเหตุมาจาก การที่ไม่ได้รับการดูแลจากลูกหลานเท่าที่ควร ถูกทอดทิ้งให้อยู่โดยลำพัง บางคนถูกส่งไปอยู่บ้านพักคนชรา จากกันไปเป็นปี ถึงจะกลับมาเยี่ยมสักครั้ง ความว้าเหว่ ความน้อยใจเหล่านี้ จึงเป็นตัวการทำให้สุขภาพจิตของผู้สูงอายุย่ำแย่โดยไม่รู้ตัว

ปัญหาโรคภัยไข้เจ็บทางร่างกาย อาจต้องพึ่งหมอ พึ่งโรงพยาบาลให้ช่วยตรวจเช็คกันด้วยเครื่องมือทางการแพทย์ แต่ถ้าเป็นปัญหาทางสุขภาพจิต อาจจะต้องใช้วิธีการสังเกตพฤติกรรม และสำรวจความรู้สึกนึกคิด ดังนั้น เพื่อประเมินสุขภาพจิตผู้สูงอายุอย่างคร่าว ๆ ลองมาดูกันซิว่าหัวจิตหัวใจยังเต็มร้อยกันแค่ไหน

แบบประเมิน

1. คุณพอใจกับชีวิตความเป็นอยู่ตอนนี้ (ไม่ใช่ = 1 คะแนน)
2. คุณหวังว่าจะมีสิ่งที่ดีเกิดขึ้นในวันข้างหน้า (ไม่ใช่ = 1 คะแนน)
3. ส่วนใหญ่แล้วคุณรู้สึกอารมณ์ดี (ไม่ใช่ = 1 คะแนน)
4. ส่วนใหญ่คุณรู้สึกมีความสุข (ไม่ใช่ = 1 คะแนน)
5. การมีชีวิตอยู่ถึงปัจจุบันเป็นเรื่องน่ายินดี (ไม่ใช่ = 1 คะแนน)
6. คุณรู้สึกกระตือรือร้น (ไม่ใช่ = 1 คะแนน)
7. คุณรู้สึกสดชื่นในเวลาตื่นนอนตอนเช้า (ไม่ใช่ = 1 คะแนน)
8. คุณตัดสินใจอะไรได้เร็ว (ไม่ใช่ = 1 คะแนน)
9. คุณมีจิตใจสบายแจ่มใสเหมือนก่อน (ไม่ใช่ = 1 คะแนน)
10. คุณไม่อยากทำในสิ่งที่เคยสนใจหรือเคยทำเป็นประจำ (ใช่ = 1 คะแนน)
11. คุณรู้สึกว่าชีวิตของคุณช่วงนี้ว่างเปล่าไม่รู้จะทำอะไร (ใช่ = 1 คะแนน)
12. คุณรู้สึกเบื่อหน่ายบ่อย ๆ (ใช่ = 1 คะแนน)
13. คุณมีเรื่องกังวลอยู่ตลอดเวลาและเลิกคิดไม่ได้ (ใช่ = 1 คะแนน)
14. ส่วนใหญ่แล้วคุณรู้สึกอารมณ์ดี (ใช่ = 1 คะแนน)
15. คุณรู้สึกกลัวว่าจะมีเรื่องไม่ดีเกิดขึ้นกับคุณ (ใช่ = 1 คะแนน)
16. บ่อยครั้งที่คุณรู้สึกไม่มีที่พึ่ง (ใช่ = 1 คะแนน)
17. คุณรู้สึกกระวนกระวายกระสับกระส่ายบ่อย ๆ (ใช่ = 1 คะแนน)
18. คุณชอบอยู่บ้านมากกว่าจะออกนอกบ้าน (ใช่ = 1 คะแนน)
19. บ่อยครั้งที่คุณรู้สึกวิตกกังวลเกี่ยวกับชีวิตข้างหน้า (ใช่ = 1 คะแนน)
20. คุณคิดว่าความจำของคุณไม่ดีเท่าคนอื่น (ใช่ = 1 คะแนน)
21. คุณรู้สึกหมดกำลังใจหรือเศร้าใจบ่อย ๆ (ใช่ = 1 คะแนน)
22. คุณรู้สึกว่าชีวิตของคุณค่อนข้างไม่มีคุณค่า (ใช่ = 1 คะแนน)
23. คุณรู้สึกกังวลมากกับชีวิตที่ผ่านมา (ใช่ = 1 คะแนน)
24. คุณรู้สึกว่าชีวิตนี้ยังมีเรื่องสนุกอีกมากมาย (ใช่ = 1 คะแนน)
25. คุณรู้สึกลำบากที่จะเริ่มต้นทำอะไรใหม่ ๆ (ใช่ = 1 คะแนน)
26. คุณรู้สึกสิ้นหวัง (ใช่ = 1 คะแนน)
27. คุณคิดว่าคนอื่นดีกว่าคุณ (ใช่ = 1 คะแนน)
28. คุณอารมณ์เสียง่ายกับเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ อยู่เสมอ (ใช่ = 1 คะแนน)
29. คุณรู้สึกอยากร้องไห้บ่อย ๆ (ใช่ = 1 คะแนน)
30. คุณมีความตั้งใจในการทำสิ่งใด ๆ ไม่ได้นาน (ใช่ = 1 คะแนน)
31. คุณไม่อยากพบปะพูดคุยกับคนอื่น (ใช่ = 1 คะแนน)

Happinex แฮปไพเน็ก เหมาะสำหรับผู้ที่ ซึมเศร้า แพนิค เครียด วิตกกังวล ย้ำคิดยำทำ นอนไม่หลับ บำรุงระบบประสาทและสมอง สารสกัดจากธรรมชาติ มี อย. 1 กระปุก 30 แคปซูล

แฮปไพเน็ก สำหรับผู้ที่ซึมเศร้า เครียด วิตกกังวล ย้ำคิดยำทำ

ชมวีดีโอเช็คสุขภาพจิตใจ ในวัยใกล้เกษียณกันครับ

การคิดคะแนน

0-12 คะแนน ผู้สูงอายุที่มีคะแนนในช่วงนี้ นับว่าเป็นผู้สูงอายุที่มีจิตใจอยู่ในเกณฑ์ดีทีเดียว สุขภาพจิตดีแบบนี้คงทำให้สุขภาพกายดีขึ้นด้วย

13-18 คะแนน จัดว่าเป็นผู้ที่มีความเศร้าอยู่บ้างเล็กน้อย อาจจะเกิดขึ้นเป็นครั้งคราว เมื่อว่างจากการทำกิจกรรม ทำให้มีเวลาคิดเล็กคิดน้อยไปบ้าง พยายามหากิจกรรมทำอยู่เรื่อย ๆ ดูหนัง อ่านหนังสือ ปลูกต้นไม้ พูดคุยกับลูกหลาน อะไรก็ได้ที่จะทำให้ไม่ว่างจนเกินไป

19-24 คะแนน ความซึมเศร้าอยู่ในระดับปานกลาง ซึ่งเริ่มน่าเป็นห่วงอยู่เหมือนกัน อาจมีพฤติกรรมนั่งซึมเศร้า ไม่ชอบพบปะผู้คน น้อยใจลูกหลานอยู่บ่อย ๆ จึงควรรีบปรับเปลี่ยนความคิดเสียใหม่ ลูกหลานควรให้ความใส่ใจดูแลอย่างใกล้ชิด

25 - 31 คะแนน ช่วงนี้ต้องเรียกว่าแย่เลยทีเดียว เป็นกลุ่มที่มีความซึมเศร้าในระดับรุนแรง ส่งผลเสียต่อสุขภาพจิตอย่างมาก มีอาการคิดมาก สิ้นหวัง อารมณ์แปรปรวน จึงทำให้สุขภาพร่างกายพลอยย่ำแย่ไปด้วย จากที่ไม่เคยมีโรคใด ๆ ก็กลับกลายเป็นโรคนั้นโรคนี้รุมเร้าไปหมด อาจต้องได้รับการบำบัดรักษาด้านจิตใจโดยแพทย์

อย่าคิดว่าโรคซึมเศร้าเหล่านี้ เป็นอาการปกติของผู้สูงอายุ คุณตาคุณยายที่ยังดูร่าเริงแจ่มใส สุขภาพดีทั้งกายและใจก็มีให้พบเห็นอยู่ไม่น้อย การดูแลตัวเอง บวกกับการได้รับการดูแลเอาใจใส่จากลูกหลานเป็นอย่างดี คงเป็นวิธีช่วยขจัดความว้าเหว่ให้หมดไปได้ เพราะสิ่งที่เป็นตัวทำร้ายความรู้สึก และสภาพจิตใจของผู้สูงอายุมากที่สุด ก็คือ การปล่อยปละละเลยจากลูกหลานอันเป็นที่รักนั่นเอง